Bønn kan høres både mystisk og rart ut. Skal man virkelig bruke tid på å snakke med noen man ikke ser? Og hvordan gjør man det?

Det kan også være vanskelig å forstå at det faktisk er noen som lytter.

Hva er bønn? Og hvordan ber man egentlig?

Kan man be feil?

Bønn handler om å være hos Gud. Det handler ikke om å si de riktige ordene, men om å være til stede: Være der uten distraksjoner.

Det som er så fint med bønn, er at vi ber til en allmektig Gud. Han vet hva som er best for oss, så du trenger ikke være redd for å be feil.

Samtidig er det fint å inkludere både lovprisning og syndsbekjennelse.

En god rekkefølge på bønnen kan være lovprisning, syndsbekjennelse, takknemlighet og bønneemner. 

Jeg har lært at det å tilbringe tid med Gud i bønn ikke er en prestasjon

Les også: Hva er egentlig bønn?

Legg vekk distraksjonene

Et triks jeg gjør når jeg skal fokusere er å tenke høyt.

På samme måte kan det å be høyt hjelpe oss med å holde fokus.

Det er mange distraksjoner i hverdagen vår, og for min del er det disse distraksjonene som oftest hindrer meg i å be.

Men det å legge vekk telefonen og tørre å be høyt, kan virkelig hjelpe med fokuset.

Så er det også mulig å bruke kroppen i bønnen. Enten ved å sette seg på kne, eller løfte hendene mot himmelen.

Du skal ikke prestere

Jeg husker fortsatt første gangen jeg skulle be høyt. Ordene var hakkete og det var ingen flyt i setningene. Jeg stoppet opp igjen og igjen for jeg visste rett og slett ikke hva jeg skulle si.

Men jeg har lært at det å tilbringe tid med Gud i bønn ikke er en prestasjon. Jeg må ikke komme på alt selv.

Når du ber, om du ber med andre eller alene, kan du be allerede bedde bønner.

Noen eksempler på dette er:

• Vår Far (Matt 6,9-13)
• Salme 143,6-12 (eller andre salmer)
• En salme fra sangboka («Nærmere deg min Gud», «Jesus det eneste», e.l.)
• En lovsang («Hjerteslag», «Gratitude», e.l.)

Jeg rekker hendene ut mot deg, lengter etter deg som tørstende jord. Skynd deg å svare meg, Herre, min ånd går til grunne (Sal 143,6-7).

Les også: Bønner fra Bibelen

Gud vil ha en relasjon med deg

Tenk på hvordan du snakker med en god venn. Prøv å forestille deg alle bekymringene, opplevelsene og detaljene du deler.

Gud ønsker også å høre om alt du har på hjertet.

Han ønsker at du skal komme til ham med alt som er vanskelig og alt du er takknemlig for. Gud ønsker ærlighet.

Les også: Bønn handler om å komme til Gud

En Gud som lytter

Selv om det virker rart å dele tankene sine med det som kan virke som et tomt rom, kan jeg love deg at det er noen som lytter. Og jeg vil anbefale deg å trene på å be høyt.

For det er faktisk kraft i bønn, og Gud er en Gud som lytter.

Be, så skal dere få. Let, så skal dere finne. Bank på, så skal det lukkes opp for dere (Matt 7,7).