I fastetida før påske var jeg med på noe litt utenom det vanlige. En vennegjeng på ti stykk bestemte seg nemlig for å være mindre på mobilen. For å gjøre det litt spennende, ble det en konkurranse ut av det.

Reglene sa at all skjermtid på mobilen, uten unntak, telte med i konkurransen. De som kom på den øvre halvdelen av tabellen etter en drøy måned vant, mens de nederste fem tapte.

Jeg var lenge skeptisk til å være med, for en del av jobben min må gjøres på mobilen. Dessuten har jeg såpass stort konkurranseinstinkt at jeg nødig vil tape.

Eliminering av hastverk

Før jul leste jeg boka Kompromissløs eliminering av hastverk, som Hermon Forlag ga ut i 2024. Der skriver den amerikanske pastoren John Mark Comer om tidsklemma og stresset i Vesten i dag, og hvordan det hindrer oss i å vokse som disipler.

«Løsningen på et for hektisk liv er ikke mer tid. Det er å roe ned tempoet og forenkle livet rundt det som virkelig betyr noe.» (s. 72)

Etter å ha grublet over det en stund, ble jeg med på konkurransen rett før start.

I starten fikk jeg stadig innfall om å sjekke alt mulig på mobilen

Utgangspunktet før start

Den siste tida før start hadde jeg i gjennomsnitt rundt tre timer skjermtid på mobilen hver dag. Det kunne jo absolutt vært verre, men jeg syntes det var rom for forbedring.

Spesielt på morgenen har jeg merket at mobilen stjeler mye tid. I stedet for å komme meg opp og starte dagen godt, ligger jeg med mobilen og leser de ferskeste nyhetene, nesten i søvne.

Gammel vane er vond å vende, sier ordtaket. For min del måtte det en konkurranse til.

Nå, et par uker etter den var ferdig, vil jeg dele noen tanker om både positive og negative erfaringer.

Tre positive ting

1. Bedre søvn. Døgnrytmen ble bedre, og det ble mye lettere for meg å komme meg opp om morgenen.
2. Mer tid til å lese. Jeg har mange bøker jeg gjerne vil lese, men ofte tar mobilen tida fra dem.
3. Større frihet. I starten fikk jeg stadig innfall om å sjekke alt mulig på mobilen, men det ga seg overraskende fort. Da oppdaget jeg hvor fint det er å bruke de små pausene i hverdagen med stillhet og refleksjon, heller enn å scrolle eller sjekke e-post.

Tre negative ting

1. Mer tid på pc-en. Totalt sett er jeg ikke i tvil om at timene på skjerm gikk ned, men jeg og flere andre endte nok opp med å gjøre mer på pc-en enn til vanlig.
2. Mindre tilgjengelig. Det var utvilsomt vanskeligere å få tak i meg i denne perioden, men hvor stort problem det egentlig var, vet jeg ikke. På mange måter var det vel mer uvandt enn direkte negativt.
3. Holde vanene etter konkurransen. På det beste hadde jeg færre timer i løpet av hele uka, enn det jeg hadde på én vanlig dag før start. Men etter konkurranseslutt førte friheten igjen til økt skjermtid.

To anbefalinger

Om du har tenkt at du vil få ned skjermtida di, eller merker at du ikke har tid til det du gjerne vil gjøre, har jeg to forslag:

1. Les Kompromissløs eliminering av hastverk
2. Inviter noen venner med på en skjermkonkurranse. Det er lettere å gjøre endringer når dere er sammen om det.