Ofte har jeg tatt meg selv i å havne i et atferdsmønster knyttet til skjermen som gjør at jeg noen ganger tenker:

«Hvordan i alle dager kunne jeg havne her?»

18. februar begynner fastetiden. Da passer det godt å ta en fot i bakken og vurdere våre daglige valg og vaner.

Derfor inviterer Laget og Tro og medier til Skjermfri uke, den første uka i fastetiden, 18.-24.mars.

2 ting gjør Skjermfri uke unikt

1. Vi kobler oss av for å koble oss på noe viktigere: Gud og hverandre. Alle som melder seg på får en ukeplan som inviterer til bønn og refleksjon.
2. Vi gjør det sammen. Allerede er det mange mennesker som har meldt seg på, og flere gjør det sammen med familien, vennegjengen og kollektivet.

Meld deg på: Skjermfri uke – Fyll ut skjema

Her er fire ting du kanskje vil få

1. Vær med Gud

Noen ganger har jeg hatt uvanen å la mobilen være det første jeg ser på om morgenen og det siste før jeg legger meg.

Å la reels få sette tonen for dagen og la sosiale medier fylle oss med sine fortellinger om hvem vi er og hvordan verden fungerer er en dårlig idé.

Under Skjermfri uken kan kanskje legge en bibel, en god bok eller et gripekors ligge der mobilen din pleide å ligge. Når du strekker deg mot det på morgenen får du allerede en invitasjon til å starte dagen med Gud.

2. Oppdag stillheten

Kanskje merker du det allerede når du spiser frokost eller sitter på bussen. Du pleide å høre på musikk, podkast eller lese nyheter, for å få tida til å gå.

Men når du legger bort smarttelefonen blir det plutselig helt stille, og først er det litt ubehagelig, men så skjer det noe.

Du får gode idéer, tid til å prosessere viktige tanker, du oppdager en kjenning på bussen. Og en annen ting, kanskje får du en innskytelse, og når du handler på den, skjønner du at den kanskje kom fra Gud.

3. Møt mennesker

Å se ned i eller ta opp en skjerm når man snakker med noen er som å skrike til dem: «Du er ikke viktig» eller i alle fall: «Det er noe som er viktigere enn deg akkurat nå.»

Når mobilen ikke får lov til å avbryte samtaler og stjele oppmerksomhet skjer det noe.

først er det litt ubehagelig, men så skjer det noe

Samtaler varer lengre. Vi blir bedre på å lytte. Vi gir folk vår fulle oppmerksomhet. Og det skaper verdifulle øyeblikk og samtaler, som gjør oss til rikere mennesker.

Skjermfri uke er et godt tidspunkt for å ta kontakt med en gammel venn eller ta en viktig samtale med noen du kjenner.

4. Stress mindre

Nyheter, reels, kommentarer, krangler og katastrofer. Det har blitt vanlig å bære hele verdens uro i lomma, vi er ikke laget for det.

Derfor er det lett å bli sliten av alt man skal følge med på, stressa av all informasjonen vi må forholde oss til.

5. En ny start

Sist men ikke minst kan fasten være en reset. Mange av vanene våre har vi ikke valgt. Det har bare blitt slik.

Etter Skjermfri uke kan du kjenne på hva som har vært annerledes, hva du har savnet og hva du ønsker å ta med deg videre.